Reader Comments

Nhung luu y trong che do an cho tre tang dong

by Mr van vu thanh (2019-08-22)


cải thiện động giảm thiểu ưu thích ở trẻ là một chiếc rối loạn phát triển thường gặp, trong số đó, trẻ có những hành động hiếu động trên mức cho phép đi kèm suy giảm khả năng gợi nhắc, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng học tập và gây cạnh tranh trong quan hệ với mỗi người.

Không tập trung, dễ dàng phân tâm là dấu hiệu nổi bật ở trẻ tăng động, ngoài ra để nhận ra trẻ tăng động, phụ huynh cần chú ý những dấu hiệu nhận biết trẻ bị tăng động dưới đây.

hinh-anh-che-do-an-cho-tre-tang-dong-2

Hay quên là đặc điểm ở trẻ tăng động.

Trẻ thường hay di chuyển, di chuyển nhanh chóng từ hoạt động này sang hoạt động khác, hoạt động liên tục, đặc biệt là thường hay chạy xung quanh.

Vấn đề với giấc ngủ là một dấu hiệu của trẻ bị tăng động, giấc ngủ của trẻ hay bị xáo trộn, trẻ ngủ say nhưng cũng có trẻ khó ngủ, hay giật mình thức giấc.

Khó khăn trong hoàn thành nhiệm vụ trong học tập cũng như trong cuộc sống hàng ngày, thiếu kiên nhẫn trong các hoạt động

Thường hay làm mất đồ chơi, sách vở, đồ dùng học tập – đây là một dấu hiệu của trẻ bị tăng động phụ huynh cần lưu ý.

Trẻ tăng động, giảm chú ý nên ăn thực phẩm nào?

Ba mẹ nên xây dựng một chế độ ăn riêng cho trẻ. Cùng tham khảo chế độ ăn cho trẻ tăng động dưới đây:

Thực phẩm giàu protein

Protein rất cần thiết cho hoạt động của não bộ. Không giống như carbohydrat, protein cung cấp nhiều năng lượng hơn và độ ổn định cũng cao hơn. Điều này sẽ hạn chế việc sản sinh ra các hormon stress bên trong não bộ khi tế bào bị thiếu năng lượng. Đậu, phô mai, trứng, sữa (sữa không đường hoặc ít đường), thịt nạc, hải sản… và các loại hạt là những thực phẩm giàu protein rất thích hợp cho trẻ tăng động.

Thực phầm chứa nhiều chất xơ

Chất xơ hỗ trợ việc tiêu hóa, hấp thu các chất dinh dưỡng hiệu quả hơn, đồng thời, sẽ ngăn chặn quá trình tiêu hóa “ồ ạt” thức ăn, làm tăng lượng đường trong máu trong một thời điểm. Các thực phẩm giàu chất xơ mà trẻ tăng động nên ăn như ngũ cốc nguyên hạt, đậu hà lan, các loại đỗ, rau chân vịt, cà rốt, quả bơ, quả lê…

Thực phầm giàu Omega-3

Omega-3 là chất béo quan trọng đối với chức năng của não bộ. Nghiên cứu cho thấy, trẻ ADHD có nồng độ của Omega-3 trong máu thấp hơn so với những trẻ bình thườn. Bạn có thể bổ sung Omega- 3 cho con bằng các thực phẩm như cá hồi, cá thu, cá hồi, bắp cải, súp lơ trắng, quả óc chó, dầu oliu, dầu hạt cải hoặc một số loại dầu cá.

hinh-anh-che-do-an-cho-tre-tang-dong-1

Bổ sung thực phẩm chứa Sắt, Kẽm và Magie

Sắt, Kẽm và Magie đều là những nguyên tố vi lượng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát các triệu chứng tăng động. Một số thực phẩm giàu các vi chất này bao gồm: sữa, thịt bò, thịt gà, tôm, cua, đậu hà lan, rau chân vịt, chuối, quả bơ…

Thực phẩm giàu GABA

GABA là một chất dẫn truyền kinh ức chế quan trọng nhất của hệ thần kinh trung ương. Nó có vai trò kiểm soát sự kích thích quá mức của não bộ. Bạn có thể làm điều này bằng cách cho con ăn nhiều một số thực phẩm như súp lơ xanh, rau chân vịt, cam, chuối, ngũ cốc nguyên hạt.

Tìm hiểu thêm tại trí tuệ trẻ em